Uso correcto de faja lumbar

Paso a paso

1. Asegúrate de que la talla sea la adecuada; la faja debe quedar ajustada pero permitir la respiración profunda sin restricción.
2. Coloca la faja a la altura de la zona lumbar, cubriendo las vértebras inferiores, y ajusta los velcros o tensores manteniendo el abdomen ligeramente contraído.
3. Afloja o retira la faja durante periodos de descanso, traslados largos en vehículo o cuando no estés realizando esfuerzos físicos activos.
4. Combina siempre el uso de la faja con la técnica de flexión de rodillas, manteniendo la espalda recta y pegando la carga al cuerpo para distribuir el peso correctamente.
5. Realiza ejercicios de estiramiento y fortalecimiento del 'core' (abdomen y espalda baja) regularmente para evitar que la faja sustituya el trabajo de tus músculos naturales.

Cuánto cuesta (aprox.)

Promedios de referencia, no cotizaciones. El precio final depende del trabajo, los materiales y la urgencia, y lo acuerdas directamente con el experto.

Preguntas frecuentes

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