Técnica correcta para levantar cargas pesadas

Paso a paso

1. Evalúa el peso y la estabilidad de la carga antes de intentar levantarla; si es excesiva, busca ayuda de otra persona o equipo auxiliar.
2. Colócate frente al objeto con los pies separados a la altura de los hombros para establecer una base de apoyo firme.
3. Flexiona las rodillas y las caderas para bajar al nivel del objeto, manteniendo la columna vertebral alineada y en posición neutral.
4. Agarra el objeto firmemente con ambas manos y asegúralo cerca de tu centro de gravedad, idealmente a la altura del abdomen.
5. Impúlsate extendiendo las piernas de manera controlada, evitando dar tirones o usar la espalda para elevar la carga.
6. Al caminar con la carga, mantén la mirada al frente y realiza giros girando los pies en lugar de rotar la cintura.

Cuánto cuesta (aprox.)

Promedios de referencia, no cotizaciones. El precio final depende del trabajo, los materiales y la urgencia, y lo acuerdas directamente con el experto.

Preguntas frecuentes

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