Posturas correctas al limpiar

Paso a paso

1. Ajusta la altura de utensilios como escobas y trapeadores para que lleguen a la altura de tu pecho, evitando encorvarte.
2. Dobla las rodillas en lugar de la cintura al levantar cubetas o muebles, manteniendo siempre la carga cerca de tu cuerpo.
3. Evita las torsiones de tronco; para alcanzar áreas laterales, gira todo tu cuerpo moviendo los pies en lugar de solo girar la cintura.
4. Alterna los brazos al realizar movimientos repetitivos para no sobrecargar un solo lado del cuerpo.
5. Utiliza bancos o escaleras estables para alcanzar áreas altas, evitando estiramientos excesivos que comprometan el equilibrio.
6. Distribuye el peso equitativamente al cargar objetos, preferiblemente usando ambos lados del cuerpo.

Cuánto cuesta (aprox.)

Promedios de referencia, no cotizaciones. El precio final depende del trabajo, los materiales y la urgencia, y lo acuerdas directamente con el experto.

Preguntas frecuentes

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